Se te falta motivação para estudar, bora aprender nesse artigo várias estratégias para contornar esses momentos mais difíceis!
Falta motivação para estudar?
Anda desmotivado e sem conseguir estudar ultimamente?
Tem alguns dias animados mas na maioria deles tem muita dificuldade pra “pegar no tranco”?
Ou, ainda, está desanimado com seus próprios resultados?
Se você respondeu “sim” a alguma das perguntas acima, acho que pode se beneficiar de algumas dicas pró-motivação que eu darei aqui!
Bom, a realidade é que você não pode depender SÓ de motivação pra estudar.
Até porque se fôssemos esperar pra acordar dispostos e morrendo de vontade de passar o dia com a bunda na cadeira, nunca estudaríamos, não é mesmo? Haha
Mas sei que todo mundo rende melhor quando se sente bem, então esse é o objetivo do post: te fazer encontrar uma energia extra pra estudar e, quem sabe assim, se sentir mais motivado pra continuar estudando!
Então vamos ver várias táticas pra te ajudar nisso.
Leia também: como um plano de estudos pode te ajudar a passar no concurso.
#1 Reconecte-se com o seu propósito
A maior motivação que você ter é o seu próprio objetivo.
Então reflita: por que você está estudando?
Aqui, tente ir além do óbvio “pra ser aprovado, “pra ter dinheiro”.
Claro que são motivos válidos, mas pense também no que você conquista depois – segurança, conforto, estabilidade?
Reconectar-se com o seu propósito é a primeira medida a ser tomada quando te falta motivação para estudar.
E também vale se lembrar diariamente da sua motivação, fazendo um quadro dos sonhos, por exemplo!
#2 Diminua suas expectativas
Muitos ficam desmotivados justamente porque esperam DEMAIS de si mesmos e quase nunca alcançam suas metas.
Então a melhor maneira de driblar isso é tendo minimetas, mini-hábitos.
Para combater a falta de motivação, foque em ter pequenas mas significativas conquistas.
Se a meta era estudar 100 páginas, por que não diminuiu para 10 páginas?
Sempre é melhor fazer menos e se sentir bem por isso, do que não fazer nada, e se sentir pior ainda.
#3 Use recompensas para estudar
Nada melhor do que estudar sabendo que terá uma recompensa se cumprir suas metas.
Então não deixe que o estudo seja apenas uma obrigação, e tenha “presentes” para si mesmo toda vez que cumprir o que definiu.
Pode ser assistir um episódio da sua série preferida, ler um livro, sair com os amigos, você decide.
E algumas pessoas até usar a marcação em controles de estudo como recompensa nessa etapa. Vale tudo o que te fizer se sentir melhor.
Sem gratificações imediatas é fácil demais se sentir desmotivado, porque a recompensa maior que virá dos estudos (a aprovação) está ainda distante temporalmente, e nosso cérebro não acha isso nada legal.
De acordo com os maiores especialistas em hábitos e força de vontade, uma das melhores maneiras para fugir da falta de motivação é justamente estabelecer essas recompensas imediatas.
#4 Foque nos seus sucessos
Em vez de prestar atenção em quantas questões ainda está errando, porque não comemora mais seus acertos?
Temos o péssimo hábito de não olhar para os nossos sucessos, para o quanto já conquistamos, e nos esquecemos de ver o quanto já evoluímos.
E isso se torna ainda mais relevante no caso dos concursos, em que você descobre todo um mundo novo de informações “não aprendidas” cada vez que avança na matéria.
Então pra variar, foque nos seus sucessos.
Olhe para trás e veja o quanto já estudou, o quanto já evoluiu.
Parabenize-se mais e verá a motivação aumentar!
#5 Gere emoções positivas
Sempre que precisamos fazer algo que exige muito de nós é recomendado fazer algo positivo para balancear suas emoções.
Por exemplo, você pode ouvir algumas músicas que te animam, ou brincar com seu cachorro antes de começar a estudar.
Enquanto estuda também dá para colocar essa estratégia em prática, fazendo algo que você goste – mas que não te tire a atenção, por exemplo, comendo um capuccino ou um docinho.
E também há a possibilidade de ouvir uma playlist de músicas que você gosta, ou colocar uma música no repeat – o que é uma estratégia também utilizada para aumentar a concentração:
No seu livro On Repeat: How Music Plays the Mind, a psicóloga Elizabeth Hellmuth Margulis explica por que ouvir música repetidamente melhora o foco. Quando você está ouvindo uma música repetidamente, tende a se dissolver na música, o que impede a mente divagar.
Então veja só: uma estratégia = dois problemas resolvidos!
#6 Entre em contato com quem te motiva
Pode ser um aprovado no cargo que você almeja, um amigo dedicado ou um parente que te apoia incondicionalmente.
Não há nada melhor para dar aquele gás de motivação do que falar com alguém que te inspira a ser e fazer melhor!
E aqui também vale procurar por vídeos que te motivam, ler sobre a atuação no seu cargo, histórias de aprovado.
Você verá que todos que estão onde você quer chegar agora também já passaram por muitos obstáculos.
#7 Dedique-se em construir o hábito de estudos
Por fim, lembre-se que quanto mais firme seu hábito de estudos, menor a motivação necessária para começar a estudar.
É a mensagem que eu sempre passo na nossa mentoria: foque sempre em construir disciplina para ficar menos sujeito às suas oscilações de humor.
Para estratégias pra construir hábitos de estudos, leia também este artigo: Como Construir Hábitos de Estudo
Motivação faz bem, mas na dose certa.
Espero que tenham gostado do artigo, e lembrem-se de compartilhar!
Até mais.
